Aunque no tengamos sed,es conveniente beber líquidos a lo largo del día, no debemos esperar a tener sed para hidratarnos. Es importante beber tanto en invierno como en verano unos 2 litros diarios, pero debemos tener especial cuidado en la época estival, ya que las temperaturas son muy altas y podemos sufrir deshidrataciones.
Consejos para mantenernos hidratados
- Beber unos 2 litros aproximadamente de agua repartidos a lo largo del día
- Vigilar que los niños y los mayores beban líquidos
- Evitar salir entre las 12:00 y las 16:00 horas
- Si practicamos algún deporte, ingerir más líquidos de lo habitual
Si tenemos una correcta hidratación nuestos órganos funcionarán mejor, eliminaremos más toxinas, se previene el estreñimiento y la piel mejora su aspecto.
