Consejos para mantenerse bien hidratado


20 agosto 0 - Salud -
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Aunque no tengamos sed,es conveniente beber líquidos a lo largo del día, no debemos esperar a tener sed para hidratarnos. Es importante beber tanto en invierno como en verano unos 2 litros diarios, pero debemos tener especial cuidado en la época estival, ya que las temperaturas son muy altas y podemos sufrir deshidrataciones.

Consejos para mantenernos hidratados

  1. Beber unos 2 litros aproximadamente de agua repartidos a lo largo del día
  2. Vigilar que los niños y los mayores beban líquidos
  3. Evitar salir entre las 12:00 y las 16:00 horas
  4. Si practicamos algún deporte, ingerir más líquidos de lo habitual

Si tenemos una correcta hidratación nuestos órganos funcionarán mejor, eliminaremos más toxinas, se previene el estreñimiento y la piel mejora su aspecto.




Sira

Sira

Nutricionista
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