Algunos consejos en temporada de verano


16 julio 0 - Salud -
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Cuidado con los golpes de calor

Qué son y cómo evitarlos

Los golpes de calor se presentan cuando nuestro organismo no libera el calor que absorbe, superando la temperatura corporal de 40º.

Pueden provocar:

  • Dolor de cabeza
  • Sensación de fatiga
  • Pulso acelerado
  • Aumento de la presión arterial
  • Naúseas

Cómo tratar los golpes de calor

  • Enfriar al afectado con paños fríos en cuello, ingles, axilas y cabeza

Síntomas de deshidratación

  • Sequedad de mucosas
  • Disminución de la elasticidad de la piel
  • Taquicardia

Daños que puede provocar el exceso de sol:

  • Enrojecimiento
  • Quemaduras
  • Ardor
  • Ampollas…

La mejor forma de protegernos del calor:

  • No exponerse al sol de manera prolongada
  • Usar ropa fresca y de colores claros
  • Aumentar el consumo de líquidos
  • No realizar ejercicio físico al aire libre durante las 12:00 y las 16:00 horas
  • Mantenerse en lugares frescos

 

 

 




Sira

Sira

Nutricionista
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