En entradas anteriores os hablábamos sobre los beneficios y la importancia de las actividades para personas mayores, que son importantes para el día a día e ir mejorando su salud porque cuando nos hacemos mayores vamos perdiendo fuerzas, dificultades respiratorias…
En otras entradas hablábamos sobre actividades psicomotrices que se realizan en movimiento en tierra. Pero hoy os vamos a hablar de actividades para personas mayores dentro del agua, conocida esta actividad con el nombre “aquagym”.
El aquagym, procede de las palabras agua más gimnasia, podemos decir que es una variante del aeróbic dentro del agua. Este tipo de ejercicio permite realizar el mayor esfuerzo, ya que nos encontramos dentro del agua, y los movimientos se realizan más lentamente. Este tipo de ejercicios se realizan en piscinas, donde es más fácil realizar las actividades para personas mayores.
Las actividades que se realizan son actas para todas las edades, son sencillas y a la vez saludables para todos. Incluso no hace falta saber nadar, porque aunque se realicen en la piscina, el agua no cubre, incluso en algunas sitios cubren por la cintura, son actividades sencillas con movimientos cortos y poco duraderos, que se repiten constantemente, muchas de ellas se realizan agarrados al bordillo o a algún objeto.
Las actividades para personas mayoresque se pueden realizar, son movimientos con los brazos, piernas, caderas y se mueven todos los músculos del cuerpo.
Los materiales que se utilizan para realizar actividades en el agua son: churros, aletas, pelotas, tabla…
Las actividades para personas mayores en el agua son beneficiosas, porque:
- Apto para todas las personas
- Es divertido realizar este tipo de gimnasia
- Si te caes no te lastimas por estar en el agua
- Ayuda a relajarse
- Libera el estrés
- Mejora la condición cardiorrespiratoria
- Mejora la salud
- Se trabajan todos los músculos
- Beneficioso para las articulaciones
- Beneficioso para el aparato circulatorio
- Aumenta la flexibilidad
- Aumentar la fuerza y resistencia
- Ayuda a corregir la postura corporal
