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Categoría: Salud





Plan para ingerir más Calcio en tu dieta

28 enero - 2014 - Salud

calcio en la dieta

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja 1 vaso de leche desnatada 1 rebanada de pan Media mañana y media tarde: 1 yogur desnatado Frutos secos Comida: Espinacas cocidas Huevo cocido 1 rebanada de pan Kiwi Cena Ensalada de col de bruselas 1 lata de sardinas Manzana  


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Alimentos ricos en Calcio

27 enero - 2014 - Salud

Lácteos Requesón aporta 290 mg de Calcio 1 vaso de leche desnatada aporta 260 mg de Calcio 1 tarrina individual de queso fresco aporta 230 mg de Calcio 1 loncha de queso manchego aporta 190 mg de Calcio 1 yogur desnatado natural aporta 180 mg de Calcio Verduras Una ración de espinacas hervidas aporta 280 mg [...]


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Cuánto Calcio necesito a diario???

24 enero - 2014 - Salud

calcio

Adultos de 20 a 49 años: 900 mg/día de Ca Adultos de 50 a 59 años: 900 mg/día de Ca Adultos de 60 a 69 años: 1000 mg/día de Ca Adultos mayores de 70 años: 1000 mg/día de Ca Embarazo: 1000 mg/día de Ca Lactancia: 1200 mg/día de Ca Personas [...]


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Pilates no Centro Social de Ourense

23 enero - 2014 - Interior SalaSalud

Pilates no C.S. de Ourense

No Centro Social de Ourense comprobamos que a práctica do Método Pilates se pode adaptar a todo tipo de persoas, creando así grupos diferentes atendendo as necesidades e posibilidades dos alumnos. Con só unha modificación tan sinxela como é empregar unha cadeira, podemos axudar a que todos poidan seguir descubrindo [...]


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Ciática y Método Pilates

20 enero - 2014 - Salud

ciatica-portada

El nervio ciático es el más ancho y largo del cuerpo. Comienza en la columna lumbar, se dirige hasta la parte superior de los muslos, por los cuales continúa y se divide en dos pequeñas ramas detrás de las rodillas que van hasta los pies. Su gran extensión lo hace más vulnerable [...]


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