callRight

Categoría: Salud


Plan para ingerir más Calcio en tu dieta

28 enero - 2014 - Salud

calcio en la dieta

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja 1 vaso de leche desnatada 1 rebanada de pan Media mañana y media tarde: 1 yogur desnatado Frutos secos Comida: Espinacas cocidas Huevo cocido 1 rebanada de pan Kiwi Cena Ensalada de col de bruselas 1 lata de sardinas Manzana  


Leer más »




Alimentos ricos en Calcio

27 enero - 2014 - Salud

Lácteos Requesón aporta 290 mg de Calcio 1 vaso de leche desnatada aporta 260 mg de Calcio 1 tarrina individual de queso fresco aporta 230 mg de Calcio 1 loncha de queso manchego aporta 190 mg de Calcio 1 yogur desnatado natural aporta 180 mg de Calcio Verduras Una ración de espinacas hervidas aporta 280 mg [...]


Leer más »



Cuánto Calcio necesito a diario???

24 enero - 2014 - Salud

calcio

Adultos de 20 a 49 años: 900 mg/día de Ca Adultos de 50 a 59 años: 900 mg/día de Ca Adultos de 60 a 69 años: 1000 mg/día de Ca Adultos mayores de 70 años: 1000 mg/día de Ca Embarazo: 1000 mg/día de Ca Lactancia: 1200 mg/día de Ca Personas [...]


Leer más »



Pilates no Centro Social de Ourense

23 enero - 2014 - Interior SalaSalud

Pilates no C.S. de Ourense

No Centro Social de Ourense comprobamos que a práctica do Método Pilates se pode adaptar a todo tipo de persoas, creando así grupos diferentes atendendo as necesidades e posibilidades dos alumnos. Con só unha modificación tan sinxela como é empregar unha cadeira, podemos axudar a que todos poidan seguir descubrindo [...]


Leer más »




Ciática y Método Pilates

20 enero - 2014 - Salud

ciatica-portada

El nervio ciático es el más ancho y largo del cuerpo. Comienza en la columna lumbar, se dirige hasta la parte superior de los muslos, por los cuales continúa y se divide en dos pequeñas ramas detrás de las rodillas que van hasta los pies. Su gran extensión lo hace más vulnerable [...]


Leer más »



Tortilla de espinacas

15 enero - 2014 - Salud

Ingredientes 3 huevos 1 taza de espinacas Perejil picado Sal Aceite Elaboración Hervir las espinacas Batir los huevos Añadir las espinacas troceadas en un bol con los huevos batidos Mezclar bien Agregar una pizca de sal Añadir una pizca de aceite en la sartén y cocinar la tortilla hasta que [...]


Leer más »




Crema de yogur con pepino

14 enero - 2014 - Salud

crema pepino

Kcal por ración: 150 aprox Ingredientes para una persona 2 yogures desnatados 1/2 pepino 1/2 ajo 1 cucharada de postre de aceite de oliva Pizca de sal Elaboración Pelamos el pepino y lo troceamos En el vaso de la batidora añadimos la cucharada de aceite de oliva, 1/2 ajo, una pizca [...]


Leer más »



1 6 7 8 9 10 39
admin