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Categoría: Salud


“Un buen trabajo para la columna vertebral”

7 febrero - 2014 - Interior SalaSalud

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                     Muchas veces habrás escuchado que no es recomendable realizar extensiones de columna en las clases de Mantenimiento, pues bien, siempre y cuando se realicen dentro de las posibilidades de cada alumno, no es que ‘no sea recomendable’ sino que es [...]


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La vital importancia del trabajo de flexibilidad

7 febrero - 2014 - Salud

FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es un aspecto muy importante que no se debe descuidar en cualquier práctica deportiva o entrenamiento físico. Aumentar la flexibilidad articular y muscular produce innumerables beneficios para nuestro organismo: mejora los movimientos, corrige la postura, facilita la coordinación, proporciona equilibrio, reduce los dolores, previene las lesiones, etc. En [...]


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Puré de lechuga

6 febrero - 2014 - Salud

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Kcal: 26 Ingredientes 2 lechugas 1,5 litros de caldo desgrasado 1 cebolla Pizca de sal Elaboración Se lavan las hojas de lechuga Se pelan las cebollas y se parten Se pone a calentar el caldo desgrasado Una vez que empiece a hervir se introduce las lechugas Una vez hecho se [...]


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Plan para ingerir más Calcio en tu dieta

28 enero - 2014 - Salud

calcio en la dieta

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja 1 vaso de leche desnatada 1 rebanada de pan Media mañana y media tarde: 1 yogur desnatado Frutos secos Comida: Espinacas cocidas Huevo cocido 1 rebanada de pan Kiwi Cena Ensalada de col de bruselas 1 lata de sardinas Manzana  


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