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Categoría: Salud


Canapés de verduras y langostino

7 mayo - 2014 - Salud

Ingredientes 4 rebanadas de pan de molde 8 langostinos 1 tomate 1 pimiento verde 1 pimiento rojo Cebolla Zumo de un limón Unas gotas de aceite de oliva Pizca de sal Elaboración Cocer los langostinos Cortar las verduras en trozos pequeños Una vez cortadas añadir las verduras en un bol […]


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ARTROSIS Y MÉTODO PILATES

2 mayo - 2014 - Salud

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La artrosis es un trastorno del sistema esquelético que provoca de manera paulatina el desgaste de los cartílagos articulares. Se trata de una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta tanto a jóvenes como a ancianos, aunque su incidencia se incrementa con el avance de la edad, por lo que se considera como un trastorno frecuente a la […]


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Una merienda refrescante y muy baja en calorías: zumo de sandía con jengibre

30 abril - 2014 - Salud

Ingredientes 1 kg de sandía 2 cucharaditas de jenjibre fresco rallado Elaboración Retirar la corteza de la sandía y sacarle las pipas Rallar el jenjibre Tritura todo Si se desea se puede añadir unos cubitos de hielo Informaición nutricional La sandía contiene casi un 90% de agua. Al contener tanta […]


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Mediciones antropométricas

25 abril - 2014 - Salud

Esta semana las mediciones antropométricas se realizaron en la asociación de  As Chas(Oimbra),Centro Sociocomunitario de Xinzo y Centro Sociocomunitario de Verín Cada tres meses se realizan mediciones antropométricas en diferentes sitios(asociaciones rurales, centros sociocomunitarios, piscina climatizada,pabellones….), en dónde además de medir el estado nutricional de cada individuo, se les dan pautas […]


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Zumo de Verduras

23 abril - 2014 - Salud

Un desayuno diferente y muy nutritivo: zumo de verduras Ingredientes 2 tomates 1 zanahoria 1 cucharadita de zumo de lima Elaboración Lavar los tomates Pelar la zanahoria Introducir todo en la batidora y triturar Listo para tomar Información nutricional El tomate es fuente importante de antioxidantes, vitamina, minerales y fibra, […]


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CONTROL BIOLÓGICO DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

22 abril - 2014 - EntrenamientoSalud

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La alta exigencia en los deportistas de élite hace cada vez más necesario controlar el proceso de adaptación al entrenamiento. El objetivo de esta revisión es analizar la información biológica de un análisis de sangre, al objeto de obtener información de la carga de entrenamiento en atletas de resistencia. La mayor parte de los parámetros sanguíneos han sido […]


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Nivel de Deformación de estructuras corporales (tendón, hueso…) en actividad física

21 abril - 2014 - EntrenamientoSalud

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  Así pues, un material no es necesario que llegue a su punto de rotura para deformarse. Si se elonga ese material hasta su límite elástico, se producirá una deformación permanente. Los puntos que suponen el punto elástico y el límite elástico se pueden modificar ligeramente con el entrenamiento, eso […]


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Correcta aplicación de la técnica de Crioterapia ante una lesión

18 abril - 2014 - Salud

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Como ya sabemos la crioterapia es una de las medidas primarias dentro del tratamiento de las lesiones, pero este recurso es muchas veces subestimado o mal indicado. Debemos agradecer en este ámbito la labor de investigación llevada a cabo por autores como Mlynarczyk, Kitchen y Bacin o Prentice. Mlynarczyk (1984) comprobó […]


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LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA EN LOS SUJEJOS AFECTADOS POR LA EPOC

15 abril - 2014 - EntrenamientoSalud

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La detección de un estilo de vida inactivo en pacientes con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es cada vez más importante, ya que la inactividad predice el pronóstico en la EPOC e incluso puede tener un impacto sobre el índice de la disminución de la función pulmonar. El objetivo […]


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